> Врач-терапевт Ярцева заявила, что нарушение сна может быть связано с нехваткой мелатонина - Аргументы Недели

//Здоровье 13+

Врач-терапевт Ярцева заявила, что нарушение сна может быть связано с нехваткой мелатонина

11 октября 2021, 11:03 [ «Аргументы Недели» ]

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева заявила в рамках разговора с журналистами в понедельник, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, возможно, в его организме не хватает мелатонина.

Ярцева в беседе с Радио Sputnik заметила, что речь идет о гормоне, который помогает засыпать быстро и спать спокойно. Мелатонин работает только при соблюдении режима сна, поэтому следует принимать его в десять часов вечера и ложиться в одиннадцать – тогда препарат он будет помогать. Кроме того, за час до сна следует приглушить свет и не использовать гаджеты.

ЕТ


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте