Российский диетолог Ирина Бородина рассказала, как появляется привычка переедать и как с ней бороться. Эксперт отметила, что истоки проблемы нужно искать в раннем детстве.
Бородина рассказала, что зачастую люди начинают часто и много есть, чтобы унять стресс. Врач объяснила, что эта привычка уходит корнями в детство. «Чаще всего мамы начинают кормить малыша, когда он плачет. Еда успокаивает ребенка. Это совсем не означает, что он на самом деле был голоден», - сказала она.
Диетолог посоветовала больше пережевывать еду, вводить в рацион клетчатку, а также после обильных приемов пищи пить черный кофе или жевать жвачку, чтобы избавиться от привычки переедать. Бородина подчеркнула, что не стоит винить себя за переедание, чтобы не создавать лишний стресс.