Для хорошей работы мозга человеку необходимо регулярно употреблять продукты, способствующие его кровообращению, а также пить много воды, рассказала диетолог Людмила Денисенко.
«Наш организм состоит на 60–85 процентов из воды, а мозг — более чем на 90 процентов, поэтому недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга», - рассказала специалист.
Она отметила, что здоровье сосудов и, как следствие, кровообращение мозга помогут улучшить растительные масла и жирная рыба, содержащие большое количество омега-3 жирных кислот, а также цинк, магний и витамин С, которые можно найти во фруктах и овощах, передаёт "Известия".