Лучший в мире рацион - какой он?
4 января 2019, 16:53 [ «Аргументы Недели» ]
Американские специалисты выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Они сошлись во мнении, что такая диета является наиболее полезной для организма, а также способствует снижению веса.
Лучшей в мире оказалась средиземноморская диета, передаёт РИА Новости. Чтобы прийти к этому выводу, специалисты проанализировали около 40 различных типов питания. Оказалось, что средиземноморская диета помогает не только снизить массу тела, но ещё и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Рацион включает в себя всё необходимое для здорового питания.
Средиземноморская диета предполагает употребление свежих фруктов и овощей, семян, орехов и бобовых, а также хлеба из муки грубого помола. Сторонники такого режима питания советуют при этом сократить количество красного мяса, идущего в пищу. Вместо него рекомендуется лишний раз побаловать свой организм морепродуктами и рыбой.