Новые исследования ученых-медиков из Каролинского института в Швеции доказывают, что физические упражнения эффективней антидепрессантов спасут людей от депрессии, вызванной стрессами различной природы.
Оказалось, что регулярная физкультура меняет структуру мышц, которые очищают кровь от вещества, накапливающегося во время стресса.
Занятия йогой, как и другие физические нагрузки, повышают настроение и избавляют от чувства тревоги. Однако американские ученые отметили, что йога обладает большим положительным влиянием на настроение и уровень тревоги, чем занятия ходьбой, бег и другие формы физических упражнений.