Три причины расстройства сна
28 сентября 2013, 14:37 [ «Аргументы Недели» ]
Отойти от ночного отдыха трудно 15% людей в мире. Три причины, влияющие на здоровый сон подростковый возраст, посменный график работы и употребление алкоголя, выделили в ходе исследования ученые из Великобритании и Австралии.
Расстройства сна у молодых людей спровоцированы скачками гормонального фона. У людей, засыпающих под действием алкоголя, увеличивается фаза глубокого сна, а это приводит к значительному сокращению фазы быстрого сна, что делает его более чутким и тревожным. Люди, работающие посменно также тяжело просыпаются по утрам. У них внутренний режим выходит за рамки нормативных 24 часов и им нужно больше времени для того, чтобы окончательно проснуться.