Физические упражнения, как оказалось, приносят пользу, даже если их выполнять насильно, из-под палки. Они снимают стресс, тревогу, беспокойство и приносят пользу не только мышцам, но и нервной системе.
Исследователи из университета Колорадо изучили действие упражнений на людей, которые вынуждены ими заниматься по долгу службы и учебы - профессиональных спортсменов, учащихся школ и военнослужащих. Оказалось, что даже принудительные занятия спортом давали ряд физиологических и психических преимуществ, пишет Raut.
Эксперименты на крысах подтвердили выводы: в течение шести недель исследователи наблюдали за двумя группами лабораторных крыс, причем одна из групп вела сидячий и неподвижный образ жизни, а вторая крутила колесо для грызунов. Вторая, активная группа, подразделялась на две подгруппы - одни крысы бегали, когда хотели, а другие — по расписанию.
После эксперимента крыс подвергли стрессу и измерили уровень тревожности, измерив время оцепенения от испуга, и оказалось, что те животные, что вели сидячий образ жизни, замерли на самый длительный промежуток времени.