Американские ученые: хороший сон помогает предотвратить ожирение
20 апреля 2013, 22:35 [ «Аргументы Недели» ]
Эксперты из Университета Колорадо пришли к выводу, что полноценный сон человека способен оказать влияние не только на его настроение и энергичность, но также помогает бороться с лишним весом у человека.
Участниками нового исследования стали 16 молодых, здоровых, худых людей, которые в в течении двух недель жили в университетской клинике.
За первые три дня эксперимента участникам позволялось спать по девять часов в сутки, при этом их питание по энергетической ценности отвечало рассчитанной норме.
После этого участников было разделено на две группы: первая спала по 5 часов в сутки в течение 5 дней, а вторая - по 9 часов в течение аналогичного промежутка времени.
Участникам был предоставлен неограниченный доступ к еде. Спустя 5 дней было проведено измерения.
В результате исследования, участники, спавшие по 5 часов, истратили на 5% больше энергии, однако при этом они потребляли на 6% калорий больше.
Более того, они зачастую мало ели на завтрак, однако ужин у них вообще оказался наиболее калорийным приемом пищи.