Ходьба и бег одинаково полезны для здоровья

Энергичная ходьба снижает риск гипертонии и сахарного диабета, так же хорошо, как и бег, выяснили ученые из Национальной лаборатории имени Лоренса в Беркли.

Таким образом, ходьба и бег одинаково полезны для здоровья.

Исследователи сравнили затраты энергии у ходоков и бегунов, и обнаружили, что бег сокращает риск развития диабета на 12,1%, а ходьба на 12,3%, риск первичной гипертонии у бегунов сокращается на 4,2%, а у ходоков на 7,2%.

При этом повышенный холестерин в крови бегунов встречается реже на 4,2%, у любителей ходьбы на 7%. Риск развития ишемической болезни сердца соответственно сокращается на 4,5 и 9,3.