Недавно проведенное учеными исследование доказало, что от бессонницы вполне можно избавиться без лекарственных препаратов. Это можно сделать и с помощью натуральных и даже очень вкусных продуктов.
Как известно, стресс чаще всего влияет на нарушение сна. Испытывая от этого сильный дискомфорт, люди вынуждены принимать сильнодействующие препараты. Но отрицательной стороной медикаментозного метода является привыкание, зависимость от лекарств, а также побочные эффекты.
Тем не менее, ученые утверждают, что если принимать утром и вечером по стакану вишневого сока, то можно спать и без таблеток. Этот напиток повышает уровень мелатонина в организме и является очень полезным. Группа добровольцев в Британии принимали сок ежедневно, по два раза в день. К ним были прикреплены датчики, которые зафиксировали продолжительность их сна. И она на 25 минут превышала среднюю продолжительность.
После того как человек съел горсть ягод или выпил стакан вишневого сока, время, необходимое для засыпания, уменьшается. Повышается и качество сна: после пробуждения человек чувствует себя полностью отдохнувшим. Однако это справедливо только при условии полной темноты в комнате и отсутствия стрессов, подчеркивает wordscience.org.