Принято считать, что ранний отход ко сну полезен для здоровья, однако новое исследование китайских учёных переворачивает это представление. Специалисты Шаньдунского университета традиционной китайской медицины выяснили, что как слишком поздний, так и слишком ранний сон повышают вероятность сердечного приступа.
«Не только крайне поздний отход ко сну — с полуночи до трёх часов ночи, — но и ранний, с восьми до десяти вечера, увеличивает вероятность возникновения сердечного приступа», — говорится в статье, опубликованной в журнале Sleep Health. Исследование длилось более десяти лет, в нём приняли участие 4578 человек старше сорока лет. Всех участников разделили на «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным режимом.
Результаты, как пишет "Ридус", оказались неожиданными: у «жаворонков» риск инфаркта на пятьдесят процентов выше, а у «сов» — на сорок процентов по сравнению с теми, кто придерживается золотой середины. Таким образом, самый безопасный для сердца режим — промежуточный, без крайностей в обе стороны.