> Овощи в свой рацион нужно подбирать по цвету - Аргументы Недели

//Здоровье :

Овощи в свой рацион нужно подбирать по цвету

6 мая 2012, 18:31 [ «Аргументы Недели» ]

Овощи в свой рацион нужно подбирать по цвету, утверждают ученые-диетологи. Все овощи и фрукты можно разделить на пять групп в зависимости от их цвета. В день нужно скушать 5 порций фруктов-овощей, причем каждая порция должна быть одного цвета.

К первой группе фруктов и овощей относятся фрукты и овощи красного цвета - малина, томаты, вишня, клубника и другие, которые содержат ликопин и эллаговую кислоту.

Продукты зеленого цвета составляют вторую группу продуктов: это - яблоки, огурцы, разнообразная зелень. Эти продукты богаты лютеинами и изофлавоноидами.

К третьей группе относятся продукты, имеющие желто-оранжевую окраску - цитрусовые, дыни, морковь. Они сделают вашу кожу более красивой и здоровой.

Четвертую, бело-овощную группу составляют лук, чеснок, они богаты антибиотиками.

Пятая группа имеет фиолетовый цвет - ежевика, черника, черная смородина, виноград. Эти продукты содержат в достаточном количестве антиоксиданты, замедляющие процесс старения.

ТА

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

Осужденного за поджог Корана Никиту Журавеля суд лишил свободы на 14 лет

Волгоградский областной суд в понедельник, 25 ноября, вынес приговор по делу о госизмене Никите Журавелю, который ранее был осужден за поджог Корана в Волгограде.

//Политика

CNN: премьер Израиля Нетаньяху предварительно одобрил соглашение с «Хезболлах» о прекращении огня в Ливане

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху одобрил соглашение с шиитской организацией "Хезболлах" о прекращении огня в Ливане, но предстоит обсудить некоторые детали.

//Общество

Путь к радио в «одно касание» должен быть на всех аудиоплатформах

Об этом на ежегодной конференции РАР заявил генеральный директор ГПМ Радио. «Путь к потреблению радио – самый короткий. Достаточно нажать кнопку или завести машину, сразу включается радио», – сказал гендиректор ГПМ Радио Вадим Терещук

Легендарная лыжница Вяльбе назвала двукратную олимпийскую чемпионку Исинбаеву предателем Родины

Елена Вяльбе, президент ФЛГР, легендарная лыжница, трёхкратная олимпийская чемпионка, считает живущую в Испании на острове Тенерифе двукратную олимпийскую чемпионку в прыжках с шестом, члена комиссии спортсменов МОК Елену Исинбаеву предателем Родины.

В парламенте Сербии произошла потасовка депутатов от оппозиции и правящей партии

В Сербии депутаты оппозиционного блока и правящей коалиции устроили потасовку в парламенте. Трансляция заседания ведется на сайте заксобрания, сообщает РИА Новости.

В Самаре разработали технологию управления МКА с солнечными батареями

Её использование, к примеру, способно увеличить эффективность удалённого зондирования нашей планеты, что важно для наблюдений за окружающей средой, прогнозирования климатических изменений и т. д.

//Политика

Представители Токаева сообщили, что Путин прибудет в Казахстан

Владимира Путина пригласили в Казахстан. Пресс-служба президента Казахстана подтвердила, что по приглашению Касым-Жомарта Токаева в среду, 27 ноября, в страну с госвизитом прибудет президент РФ.

Учёные нашли способ борьбы с космическим мусором

Для него был придуман особый аппарат, использующий струю ионов для смещения мусора с траектории его полёта.

//Общество

В Москве и области объявлен «желтый» уровень погодной опасности из-за гололедицы

В Москве и Московской области объявлен «желтый» уровень погодной опасности из-за гололедицы. Об этом сообщает «Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на Гидрометцентр России.

//Политика

Зеленский сменил главу Сумской городской военной администрации

Украинский президент Владимир Зеленский сменил главу Сумской городской военной администрации. Вместо Алексея Дрозденко назначен начальником Сумской городской военной администрации Сумского района Сумской области Сергей Кривошеенко.

//Общество

Кузов машины как фольга обернулся вокруг водителя

Спасти женщину-водителя, попавшую в дорожно-транспортное происшествие в предгорье Крыма, удалось с трудом.

//Общество

Серия взрывов прогремела в Одессе

Серия взрывов прогремела в Одессе днем в понедельник, 25 ноября. В городе звучал сигнал воздушной тревоги. Градоначальник Одессы Геннадий Труханов сообщил в своем Telegram-канале о двух взрывах с разницей в 15 минут.

//Политика

Замглавы МИД Рябков: США не обращались к России после удара ракетой «Орешник»

Соединенные Штаты не обращались к Российской Федерации после удара ракетой «Орешник». Об этом заявил заместитель руководителя отечественного министерства иностранных дел Сергей Рябков, информирует ТАСС.

//Политика

Рябков не исключил развертывание РСМД в Азии в качестве ответа на действия США

Заместитель руководителя МИД Российской Федерации Сергей Рябков не исключил развертывание Москвой ракет средней и меньшей дальности (РСМД) в Азиатском регионе в качестве ответных мер на действия Соединенных Штатов.

//Общество

Мужчине отрезали ногу, застрявшую в камнях под водой

Другого выхода, учитывая холод и продолжительность спасательной операции, не было – пострадавший мог не выжить.

//Политика

Меркель назвала правильным решение не принимать Украину в НАТО в 2008 году

Бывший канцлер Германии Ангела Меркель назвала правильным решение не принимать Украину в НАТО на саммите Североатлантического альянса в Бухаресте в 2008 году. Об этом информирует ТАСС.

В Тбилиси оппозиция продолжает акцию протеста у здания парламента

В Тбилиси продолжается акция протеста у здания парламента Грузии, где в это время проходит первое заседание законодательного органа 11 созыва. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на своего корреспондента.

//Общество

Более 4 тысяч человек посетили Музей Победы 24 ноября

В День матери, 24 ноября, Музей Победы и его филиалы посетили более 4 тысяч человек. В этот день в музее на Поклонной горе подготовили подарок для всех мам – они могли бесплатно посетить культурную площадку вместе со своими детьми.

//Политика

Bloomberg: G7 собирается принять меры против Китая за предполагаемую поддержку СВО

Министры иностранных дел «Большой семерки» (G7), которые встретятся в Италии, собираются принять меры в отношении Китайской Народной Республики за предполагаемую поддержку специальной военной операции (СВО) России на Украине. Об этом проинформировало агентство Bloomberg.

ЗРК «Тор»: не пролетит и муха

Расчёт зенитного ракетного комплекса (ЗРК) «Тор-М2» группировки войск «Днепр» обнаружил и уничтожил в небе над Запорожской областью запущенную с территории Украины тактическую ракету западного производства. В очередной раз зенитчики подтвердили высокую эффективность подразделений противовоздушной обороны, которые несут круглосуточное боевое дежурство по прикрытию наземных сил, выполняют задачи на тактических направлениях группировки.

//Политика

Глава МИД Италии: Рим хочет прийти к общему подходу G7 по ордеру МУС на арест Нетаньяху

Рим хочет прийти к общему подходу «Большой семерки» (G7) по ордеру Международного уголовного суда (МУС) на арест руководителя правительства Израиля Биньямина Нетаньяху. Об этом заявил глава министерства иностранных дел Италии Антонио Таяни.

//Политика

Депутаты парламента Грузии переизбрали спикером Шалву Папуашвили

Депутаты парламента Грузии XI созыва переизбрали Шалву Папуашвили спикером законодательного органа. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Песков заявил, что РФ делает все возможное для возвращения россиян с Украины

Российская Федерация делает все возможное для возвращения граждан страны с Украины, такие переговоры продолжаются по определенным каналам. Об этом в ходе сегодняшней беседы c журналистами заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Политика

Спикер Кремля Песков: круг сторонников Трампа говорит о мире на Украине

Круг сторонников избранного президента Соединенных Штатов Дональда Трампа говорит о мире на Украине, в то время как действующая американская администрация продолжает эскалацию конфликта. Об этом в ходе сегодняшней беседы c журналистами заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Происшествия

Движение на Ленинградском шоссе восстановили после ДТП с участием трех автомобилей

Движение на Ленинградском шоссе восстановлено после ДТП с участием трех грузовых автомобилей в районе пересечения с МКАД. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщили в пресс-службе Управления ГИБДД Москвы.

«Стой, кто идёт?! Предъявите паспорт!»

В мэрии Москвы говорят о том, что 15 марта следующего года начнётся эксперимент, в ходе которого начнут продавать билеты в театры и на концерты по паспорту. Планируется, что в нём примут участие около 100 подведомственных Департаменту культуры столицы учреждений. Таким образом, скорее всего, Департамент культуры отреагировал на всколыхнувший не так давно скандал по поводу дороговизны билетов на культурные мероприятия. В том числе и на театральные постановки. А так как виновными в завышенных ценах негласно признали спекулянтов-перекупщиков, то и придумали метод борьбы с ними.