Итальянские диетологи составили правила, как питаться во время Рождественских праздников, чтобы не навредить фигуре. Во-первых, необходимо соблюдать периодичность приема пищи. Не следует пропускать заврак, обед и ужин.
Но, как рекомендует Национальный исследовательский институт питания, есть можно все, но маленькими порциями. Портал "Италия по-русски" отмечает: главное — знать меру и не переедать.
Диетологи напоминают о необходимости употреблять фрукты и овощи перед основными блюдами.Нежелательно сдабривать пищу калорийными соусами и употреблять много хлеба. На следующий день после праздника можно устроить разгрузочный день. Еще диетологи рекомендуют использовать тарелки маленького размера. Но их стоит украсить: так человеку будет казаться, что тарелка большего размера.