Длительная самоизоляция и сокращение двигательной активности сказалась на физическом состоянии многих людей. В свете возможной скорой отмены ограничений эксперт Ольга Тиунова рассказала, как безопасно подготовить организм к возобновлению привычных нагрузок.
Специалист рассказала, что после столь долгого пребывания дома даже дорога на работу и обратно может показаться организму серьезной нагрузкой. Она посоветовала заранее начать подготавливать свой организм к этому и установить для себя график домашних тренировок.
«В физическом плане мы все просели. Сейчас самое время даже простейшие упражнения включить в режим дня. Но обязательно фиксировать это на каком-либо бланке. Выполняя эту тренировочную работу, мы должны видеть это движение. Мы должны пропускать это через сознание», - рекомендует спортивный психолог.
Она посоветовала не стремиться сразу возобновлять прежние нагрузки, а переходить к ним постепенно и внимательно следить, как реагирует на это организм, передаёт Радио Sputnik.