Американские ученые сообщили, что ежедневная физическая нагрузка способна укрепить кости и суставы. Об этом пишет АБН24.
Эксперты провели исследование на грызунах. Выяснилось, что нерегулярные нагрузки провоцируют повреждение костной ткани и хрящей, а стабильные тренировки синхронизируют биологические часы организма с работой суставов.
Ученые рекомендовали заниматься спортом утром. Занятия запускают процессы пробуждения и усиливают метаболизм.