> Врач рассказал о пользе сна - Аргументы Недели

//Общество :  13+

Врач рассказал о пользе сна

19 марта 2025, 16:38 [ «Аргументы Недели» ]

unsplash.com
Врач рассказал о пользе сна

Врач-невролог Руслан Исаев рассказал, что нарушение сна может привести к раннему старению. По словам эксперта, отдыхать нужно качественно.

Как пишет Сiбдепо, длительность сна должна составлять от 7 до 9 часов. Желательно ложиться до полуночи, а вставать до 8 часов утра. Как объяснил врач, гормон сна вырабатывается с 12 ночи до 4 утра.

По словам Исаева, важно устранять все источники освещения. Желательно сформировать ещё ритуал отхода ко сну.

КК


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Песков: нарушение условий 30-дневной остановки огня по энергообъектам свидетельствует, что Зеленскому нельзя доверять

Песков: нарушение условий 30-дневной остановки огня по энергообъектам свидетельствует, что Зеленскому нельзя доверять

Нарушение киевским режимом во главе с Владимиром Зеленским условий 30-дневной остановки огня по энергообъектам показывает, что его лидерам нельзя доверять, и Россия об этом ранее предупреждала. Соответствующее заявление 21 марта сделал пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Вооруженные силы Украины в ночь с четверга на пятницу, 21 марта, произвели целенаправленный подрыв газораспределительной станции, и объект получил значительные повреждения. Песков отметил, что действия киевского режима хорошо всем известны из сообщений СМИ, публикуются и видеозаписи соответствующие, и все могут видеть, насколько можно доверять словам Зеленского и других представителей киевского режима.

//Армия

ОТРК «Искандер» ВС РФ разнёс место совещания офицеров ВСУ в оккупированном Краматорске

ОТРК «Искандер» ВС РФ разнёс место совещания офицеров ВСУ в оккупированном Краматорске

Российская армия с использованием ОТРК «Искандер» смогла точечно ударить по месту совещания командного состава оперативной тактической группировки ВСУ «Луганск», находящейся в оккупированном Киевом Краматорске. Военкоры представили разведданные и фото с мест.

//Общество

На Урале в Невьянске школьники второй раз напали на сына участника СВО

В городе Невьянске Свердловской области в одной из школ учащиеся продолжают издеваться на мальчиком, отец которого находится год в зоне специальной военной операции (СВО).

//Политика

В Польше раскритиковали действия Зеленского

В Польше раскритиковали действия Зеленского

В Польше заявили, что именно украинский лидер Владимир Зеленский виноват в поражении Украины. Об этом пишет «Свободная Пресса» со ссылкой на издание Mysl Polska.

//Происшествия

СКР: подрыв Киевом газораспределительной станции «Суджа» признан терактом

СКР: подрыв Киевом газораспределительной станции «Суджа» признан терактом

Следователи Следственного комитета РФ возбудили уголовное дело ч. 2 ст. 205 УК РФ (террористический акт) после подрыва украинскими боевиками газораспределительной станции «Суджа».

//Общество

Трамп показал свою кнопку

И оказалось, что президент страны, претендующей на мировое господство, вызывает красной кнопкой не Армагеддон, а всего лишь посыльного с «Кока-колой».

//В мире

Президент бомжеватого вида и англичанка гадят

После разговора Зеленского с Трампом Украина нанесла массированную атаку дронами по России — было запущено более 130 БПЛА, из которых 54 сбили над Саратовской областью. Это была самая крупная атака беспилотников за всё время конфликта.

//Политика

В Японии сомневаются, будет ли существовать Украина как государство

Японский журналист Тэцуя Какитани заявил, что Украина может исчезнуть как государство. По его прогнозу, это, вероятно, случится через три года.

//Политика

Партия Порошенко* потребовала отчета от Зеленского о возможной передаче АЭС США

Партия бывшего президента Украины Петра Порошенко* "Европейская солидарность" потребовала срочной встречи с украинским лидером Владимиром Зеленским и отчета главы внешнеполитического ведомства Андрея Сибиги о возможной передаче украинских АЭС в собственность США.

//Политика

Медведчук: переписывание истории лишит Украину шанса сохранить суверенитет

Переписывание истории, которым активно занимаются в настоящее время украинские власти, лишает Украину даже теоретических шансов на сохранение остатков суверенитета. Так считает глава движения "Другая Украина" Виктор Медведчук.

//Политика

Американский журналист сообщил, что Трамп намерен сделать из Крыма курорт международного уровня

Американский журналист Сеймур Херш сообщил, что президент Соединенных Штатов Дональд Трамп собирается окончательно признать Крым частью России. Более того, глава государства также намерен превратить полуостров в международный курорт.

//Общество

Турки с ногами залезают в головы русских женщин

Российские мужчины опасаются полностью утратить сексуальный интерес соотечественниц в связи с иностранной экспансией через кино.

//Общество

Под прицелом чипсы: продажу чипсов в России хотят жестко ограничить или вообще запретить

Недавнее предложение члена Общественного совета при Роспотребнадзоре Олега Павлова ввести акциз на чипсы и запретить их продажу несовершеннолетним вызвало дискуссию в обществе и среде политиков. Основанием для инициативы послужило заявление ВОЗ, которая в 2023 году признала чипсы самым вредным продуктом питания. Павлов подчеркнул высокое содержание трансжиров в чипсах, ссылаясь на данные ВОЗ, и предложил ввести 20% акцизный сбор, аналогично тому, как это сделано с сахаросодержащими напитками и некоторыми видами фастфуда (налог от 10 до 20%).

//В мире

На белорусском ТВ показали фильм об оппозиции

В белорусской диаспоре разгорелся громкий скандал, вызванный документальным фильмом «Чужое небо», показанным на государственном телевидении Беларуси.

//Общество

СКР зафиксировал попытку Киева совершить акт ядерного терроризма в Курской области

Следственный комитет России зафиксировал попытку Украины совершить акт ядерного терроризма путем атаки на атомную электростанцию (АЭС) в Курской области.

//Политика

Американский профессор призвал Запад доверять Путину

Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер призвал западные страны доверять российскому лидеру Владимиру Путину. Об этом пишет «Свободная Пресса».

//Общество

В театре юного зрителя Севастополя — взрослые разборки

Прокуратура признала недобросовестного подрядчика выполнения работ по ремонту пожарного водовода виновным в удорожании сметы.

//Политика

Спецпосланник Келлог заявил о подготовке к непрямым переговорам России и Украины

Специальный посланник президента Соединенных Штатов Америки Кит Келлог сообщил, что США планируют провести в Саудовской Аравии непрямые переговоры между Россией и Украиной.

//Политика

Солдаты ВСУ просят перемирия с РФ

Часть украинских солдат признались, что хотят перемирия с российской стороной. Об этом пишет «Свободная Пресса» со ссылкой на испанское издание El Pais.

//Общество

Мужчина вез малыша и кувырнул машину

Устанавливают причину дорожно-транспортного происшествия на трассе «Таврида» с участием 11-летнего ребенка.

//Общество

Жители Суджи рассказывают, как жили в оккупации

Когда пришли бойцы ВС РФ из города забрали не менее 500 человек, которых отвезли в пункты временного размещения в Курске и соседних городах. Некоторые были встречены родственниками, другие остались в этих пунктах.

//Политика

Депутат ГД Шеремет: Трампу надо посетить Россию, чтобы понять ментальность россиян

"Россия - это намного больше, чем просто ценная территория. Ее подлинная ценность - это, прежде всего, честные, добрые и милосердные люди", - сказал Михаил Шеремет, предложив Дональду Трампу посетить нашу страну.

//Общество

Владимир Путин наградил Сергея Лаврова за выдающиеся заслуги орденом Святого апостола Андрея Первозванного

Глава российского государства Владимир Путин подписал указ о награждении министра иностранных дел Российской Федерации Сергея Лаврова орденом Святого апостола Андрея Первозванного.

//Общество

Главу МИД РФ Сергея Лаврова поздравляют с юбилеем

Белорусский лидер Александр Лукашенко одном из первых поздравил министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова с юбилейным днем рождения. 21 марта руководителю российской дипломатии исполнилось 75 лет.

//Мнение

Феномен Трампа: как информационная шумиха вокруг отношений с Россией качает миллиарды на биржах

Почему Дональду Трампу выгодны не столько результаты предстоящих встреч с Владимиром Путиным, сколько сам информационный фон вокруг них? Пришло время признать: политическая шумиха вокруг потенциальных договоренностей между Россией и США уже приносит кому-то существенные дивиденды.

//Общество

СКР: восемь украинских командиров обвиняются в нападении на Курскую область

Следственный комитет Российской Федерации в пятницу, 21 марта, сообщил о заочном обвинении следователями восемь командиров бригад Вооруженных сил Украины, участвовавших в нападении на Курскую область.