Эксперты сообщили, что растяжка помогает не только физически, но и психологически. По словам специалистов, специальные упражнения помогают справиться со стрессом и улучшить сон.
Как пишет Pravda.Ru, желательно выполнять тренировки регулярно, чтобы почувствовать эффект.
Эксперты также отметили, что небольшую растяжку лучше делать перед основной физической нагрузкой, чтобы разогреть мышцы. Таким образом получится избежать различных травм.