Врач Вера Сережина назвала фрукты, которые затрудняют засыпание. По ее словам, речь идет о продуктах с высоким содержанием фруктозы.
Как уточняет «МК в Питере», бананы и манго могут повысить уровень сахара в крови. В итоге пойдет большая нагрузка на поджелудочную, из-за чего возникает дискомфорт в желудке.
Что касается цитрусовых, то они способны раздражать слизистую желудка. Врач посоветовала выбирать менее сладкие и кислые варианты. Например, груши и ягоды. Кроме этого, их можно сочетать с йогуртом или творогом.