> Врач Царёва: мелатонин нужно принимать в полной темноте - Аргументы Недели

//Общество :  13+

Врач Царёва: мелатонин нужно принимать в полной темноте

29 августа 2024, 10:40 [ «Аргументы Недели» ]

unsplash.com

Врач-сомнолог Елена Царёва сообщила, что мелатонин нужно принимать в полной темноте, потому что яркий свет снижает эффективность. Об этом пишет Pravda.Ru.

Эксперт также добавила, что оптимальная дозировка препарата составляет около 1-3 мг. Такая доза считается безопасной для человека.

Кроме этого, врач отметила: мелатонин нельзя назвать обычным снотворным, так как его функция заключается не в вызывании сонливости. Препарат регулирует циркадные ритмы.

КК


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

Хуситы сообщили об атаке беспилотниками на Ашкелон в Израиле

Правящее на севере Йемена шиитское военно-политическое движение "Ансар Алла" в среду, 25 декабря, вечером сообщило о новой за сутки атаке на цели в Израиле, в частности об обстреле с участием беспилотников индустриальной зоны в Ашкелоне на юге еврейского государства.

//Политика

Зеленский уволил посла Украины в Германии Макеева

Владимир Зеленский уволил посла Украины в Федеративной Республике Германия Алексея Макеева из-за критики. Об увольнении украинского после в Берлине пишет Bild со ссылкой на источники в дипломатических кругах.

//Общество

Девять из 16 россиян выжили при крушении самолета в казахстанском Актау

Девять из 16 россиян, находившихся на борту потерпевшего крушение в казахстанском Актау самолета Embraer авиакомпании Azerbaijan Arilines, выполнявшего рейс Баку - Грозный, выжили.

//Общество

Прощание с баскетболистом Янисом Тиммой пройдет 27 декабря в Риге

Прощание с баскетболистом Янисом Тиммой, бывшим мужем певицы Анна Седоковой, пройдет 27 декабря в Риге. Сестра спортсмена в среду, 25 декабря, сообщила, что сегодня утром Янис прибыл в Латвию.

//Общество

Модель Елена Перминова разводится с миллиардером Александром Лебедевым

Модель Елена Перминова в среду, 25 декабря, сообщила о расставании с бизнесменом, миллиардером Александром Лебедевым. У Перминовой и Лебедева четверо детей. Женщина не назвала причину развода, отметив, что личное - это личное.

//Политика

Захарова: Зеленский с «болезненными амбициями» стал «невменько»

Мария Захарова, официальный представитель МИД России, назвала главу киевского режима Владимира Зеленского «невменько». Так дипломат назвала болезненно амбициозного Зеленского, оскорбившего премьер-министра Словакии Роберта Фицо после его отказа от предложенной им взятки.

//Политика

«Оборонлогистика»: крушение судна «Урса Майор» в Средиземном море произошло из-за теракта

Транспортная компания «Оборонлогистика» в среду, 25 декабря, назвала причиной крушения российского судна «Урса Майор» в Средиземном море террористический акт. В сообщении пресс-службы компании говорится, что 23 декабря была совершена целенаправленная террористическая атака на судно «Урса Майор».

//Общество

Как так называемые управляющие компании зарабатывают на жителях столицы и кто может за ними стоять

Рейдеры всё чаще скрываются под личиной управляющих компаний и захватывают целые жилые комплексы. Причём речь может идти о сотнях домов ежегодно и только в одном городе. Цель рейдеров — взять под контроль обильные коммунальные платежи и… больше ничего не делать. Сталкиваются с этой проблемой, конечно же, и москвичи.

//Политика

Кулеба заявил, что если Украина не вступит в НАТО, при другой власти страна нападет на Россию

Бывший глава украинского внешнеполитического ведомства Дмитрий Кулеба сделал заявление, что если Украина не вступит в НАТО, то последующая власть в стране через несколько лет может начать отвоевывать территории и ударит по России.

//Происшествия

В посольстве РФ сообщили о 10 выживших россиянах при крушении самолета у Актау

В посольстве РФ сообщили о 10 выживших россиянах при крушении пассажирского самолета рейса Баку- Грозный в Актау в Казахстане. Сейчас всем пострадавшим людям оказывают помощь в больнице.

//Культура

Ушел из жизни кинорежиссер и оператор Юрий Щербаков

Ушел из жизни кинорежиссер и кинооператор Юрий Щербаков. На сайте Союза кинематографистов России сообщается, что Щербаков Юрий Николаевич скончался 27 ноября 2024 года на 80-м году жизни.

//Политика

Захарова назвала провокацией призывы США к американцам покинуть Белоруссию

Официальный представитель российского внешнеполитического ведомства Мария Захарова в среду, 25 декабря, заявила, что Россия расценивает как провокацию рекомендации американских властей к гражданам США срочно покинуть территорию Белоруссии.

//Политика

Политик объяснил, при каком условии Молдавия могла бы решить проблему с поставками российского газа

Молдавия могла бы решить проблему с поставками российского газа, если бы общалась с Российской Федерацией. Такое мнение озвучил оппозиционер Илан Шор.

//В мире

Страны Европы столкнулись с серьёзной проблемой из-за украинского конфликта

Несколько стран Евросоюза пожаловались на сверхнизкую рождаемость из-за украинского конфликта. Об этом пишет «Радио 1» со ссылкой на Financial Times.

//Общество

Кто покинул наш мир в 2024 году

В 2024 году ушли из жизни многие известные люди: артисты, музыканты, спортсмены, телеведущие и политики. Мы попрощались с великими...

//Общество

Врач рассказала, как подготовиться к Новому году

Врач-терапевт Яна Шмелева рассказала, как правильно подготовиться к Новому году. По ее словам, важно не переусердствовать, так как в этот период на человека ложится большая нагрузка.

//Политика

Депутат Рады Дубинский: США готовили Зеленского к конфликту с РФ с 2020 года

Американские власти, глава Белого дома и госсекретарь Энтони Блинкен готовили Владимира Зеленского к конфликту с Россией с 2020 года. Соответствующую информацию раскрыл депутат Верховной рады Александр Дубинский.

//Общество

Сергей Собянин поблагодарил за поддержку Владимира Путина и Правительство РФ

Мэр Москвы Сергей Собянин сегодня, 25 декабря, выступил перед депутатами Мосгордумой с отчетом о работе Правительства Москвы в 2024 году. Он поблагодарил Президента России, правительство и парламент страны за поддержку.

//Политика

Официальный представитель МИД России Захарова сравнила Санду и Зеленского

Официальный представитель российского внешнеполитического ведомства Мария Захарова назвала цинизмом заявления президента Молдавии Майи Санду о недостатке разговора властей республики с населением на русском языке.

//Политика

Журналист Боуз: Зеленский украл у западных союзников Киева миллионы долларов

Ирландский журналист Чей Боуз заявил об ограблении Владимиром Зеленским западных союзников Киева. Боуз в социальной сети X выложил ряд видеозаписей с разных выступлений главы киевского режима, где Зеленский просит у Запада вооружение, боеприпасы, истребители F-16, ракеты и дешевые кредиты.

//Общество

Старик решил умереть в тюрьме

65-летнего сибиряка задержали в Симферополе с окровавленной розочкой в руках – он ткнул стеклом в горло оппоненту.

//Политика

Захарова рассказала, сможет ли Киев самостоятельно создать ядерное вооружение

Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Украина не сможет самостоятельно создать ядерное вооружение. По ее словам, Киеву для этой цели потребуется поддержка других стран.

//В мире

Израиль заявил, что ХАМАС отказывается от уже принятых договоренностей по Газе

Палестинское движение ХАМАС, отказываясь от ранее принятых договоренностей, осложняет заключение соглашения по прекращению огня в секторе Газа и обмену заложниками. Об этом говорится в заявлении канцелярии премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху, передает РИА Новости.

//Общество

Эксперт рассказал, когда в России ожидается пик заболеваемости гриппом

Зампрезидента Российской академии образования Геннадий Онищенко рассказал, когда в стране ожидается пик заболеваемости гриппом. По его словам, резкий рост заражения начнется с 10 января.

//Общество

Александр Школьник: в главном здании музея на Поклонной горе в этом году мы организовали более 50 выставок

Генеральный директор Музея Победы Александр Школьник рассказал в интервью об итогах работы за 2024 год, реализованных проектах, а также о цели подобных мероприятий.

//Политика

Представительство ДНР в СЦКК: ВСУ обстреляли Горловку кассетными снарядами

Украинские войска обстреляли Горловку. Об этом сообщило представительство Донецкой Народной Республики в Совместном центре контроля и координации вопросов, связанных с военными преступлениями Украины (Представительство ДНР в СЦКК) в Telegram-канале представительства, информирует РИА Новости.