Аргументы Недели → Общество 13+

Диетолог Журавлева назвала пользу трехразового питания мифом

, 11:48 , редактор

Диетолог Журавлева назвала пользу трехразового питания мифом
Фото: Unsplash.com

Диетолог Полина Журавлева разоблачила миф о необходимости трехразового питания и объяснила, сколько следует есть, чтобы поддерживать здоровье, — пишет Общественная Служба Новостей.

Эксперт отметила — определенных указаний относительно количества приемов пищи в день не существует, поскольку организм каждого человека индивидуален. В данном случае действительно важно садиться за стол с чувством голода.

Кроме того, Журавлева посоветовала не растягивать время трапезы. По ее словам, чувство сытости наступает только через 1,5-2 часа после потребления еды, а переедание нежелательно.

«Когда мы наелись, возбуждаются вентромедиальные ядра гипоталамуса. Стоит понять, что механорецепторы желудка раздражаются через 15-20 минут после начала еды, а количество питательных веществ в крови повышается во время еды и вызывает возбуждение других рецепторов — вентромедиальных ядер гипоталамуса», — рассказала диетолог.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram