Без солнца и ультрафиолета человеческому организму начинает остро недоставать витамина D, который влияет на все органы и системы тела. Об этом во время беседы с интернет-изданием «Радио 1» рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Согласно словам эксперта, за минувшую зиму солнце светило жителям столицы всего 83 часа, а при попадании солнечных лучей на кожу организм вырабатывает до 80% витамина D. Именно поэтому у огромного количество россиян наблюдается хронический дефицит этого вещества, что выливается в апатию, усталость и раздражительность.
Как отметила Павлова, восполнить недостаток организма в солнце и тем самым поднять настроение поможет правильное питание и витаминная поддержка. Например, можно включить в рацион шоколад и бананы, в которых содержится аминокислота триптофан, трансформирующаяся в серотонин.