Снизить потребление сахара здоровому человеку поможет здоровый и полноценный сон по 7-9 часов в сутки. Об этом рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Людмила Назаренко.
Согласно словам эксперта, которые приводит издание «Свободная Пресса», отказаться от сладкого в том числе поможет правильное питание, которое должно быть насыщено полезными жирами и углеводами с высоким содержанием клетчатки.
Назаренко также рекомендует отказаться от подслащенных напитков и употреблять больше питьевой воды.
При этом врач напоминает, что здоровым людям необходимо потреблять не более 25-30 граммов сахара в сутки, поэтому полностью отказываться от сладкого не стоит.