Диетолог Елена Соломатина рассказала, как быстро похудеть к Новому году
10 декабря 2021, 20:21 [ «Аргументы Недели» ]
Что нужно делать, чтобы похудеть до новогодней ночи рассказала в интервью врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает Pravda.ru, ссылаясь на РИА Новости.
Прежде всего, чтобы скорректировать фигуру в оставшиеся дни нужно полностью отказаться от употребления сладких и солёных блюд.
«Мы набираем жир, когда едим сладкое — углеводы быстро в него превращаются. Соль же задерживает в организме воду, чем сбивает обменные процессы и провоцирует отечность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар и их тоже есть нельзя», — поясняет диетолог.
По её словам, лучше в это время налегать на овощи, так как они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника. А значит, и пищеварение.
Конечно, чтобы избежать стресса и не испортить себе праздник, надо реально оценить свои параметры:
«Часто у желающих похудеть к конкретной дате — например, Новому году, — цель не кучу килограммов сбросить, а всего-то влезть в прошлогоднее платье. Этот результат достижим. Сильно же похудеть без вреда для здоровья уже не получится», — говорит Соломатина.