Сомнолог София Черкасова рассказала, почему некоторые люди после долгого сна ощущают себя уставшими и разбитыми. Эксперт объяснила, что причина кроется в нарушении циклов сна.
«Природа нам подсказывает, что нужно спать столько, сколько потребуется. Нарушается выработка нужных гормонов. Человек просыпается в неправильной стадии. Чем дольше он спит, тем больше у него поверхностного сна», - сказала Черкасова.
Она сравнила переизбыток сна с перееданием. По словам эксперта, установленная норма в 7-8 часов подходит не всем. Некоторым людям для восстановления сил требуется менее шести часов, а кому-то мало и девяти.
