Диетолог дала совет, какие продукты есть зимой, чтобы не растолстеть

Врач-диетолог Елена Соломатина не сомневается, что с приходом холодов людям хочется поесть посытнее, и они, забыв обо всех диетах начинают налегать на калорийную еду, а порой и согреваться алкоголем. Специалист дала совет, как правильно питаться в холодное время года, чтобы не растолстеть.

[related_articles]

Диетолог предложила восполнять нехватку полезных веществ с помощью жирной рыбы, молочных продуктов и овощей. Соломатина отметила, что во всем надо знать меру. Жирную рыбу есть небольшими порциями. По ее словам, поднять настроение можно, включив в рацион бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты. Желательно заменить магазинные десерты домашними, например витаминными смузи, - сообщает "Вечерняя Москва".

Включив в рацион продукты, рекомендованные врачом, можно спокойно пережить ухудшение настроения, постоянное желание поспать, избежать нехватки витамина D, дефицит которого появляется зимой из-за недостатка солнечного света.
Помните, пройдут осень, зима, весна, и вновь настанет лето. Худеть тяжелее, чем поддерживать нормальный вес.