Стало известно, сколько нужно спать, чтобы прожить долгую жизнь
15 сентября 2018, 13:29 [ «Аргументы Недели» ]
В Минздраве России в субботу, 15 сентября, рассказали, сколько человеку необходимо спать, чтобы продлить собственную жизнь. Данную информацию предоставила главный гериатр ведомства Ольга Ткачева.
[related_articles]
Оказалось, что продолжительность сна должна составлять от шести до восьми часов ежедневно. Ткачева подчеркнула, что с точки зрения прогноза долголетия сон менее шести или более восьми часов не является правильным.
Как сообщает RT, следует, однако, учитывать особенности каждого отдельного человека и принимать во внимание его биоритмы при определении идеальной продолжительности сна.
Специалисты также рекомендуют ложиться спать до полуночи, а просыпаться около шести утра.