Ляйсан Утяшева, знаменитая гимнастка, супруга шоумена Павла Воли, мама двоих детей показала упражнения для улучшения метаболизма, ускорения кровообращения и дыхания всего организма.
35-летняя поддерживает свою фигуру в идеальном состоянии, позволяет себе смело выкладывать в сети фото в бикини. Ляйсан выглядит так, что ее советам, как сохранить фигуру, быть здоровой и красивой, прислушиваются многие девушки. Утяшева показала, как заниматься с мячом, чтобы устранить спазмы в пищеварительных органах.
Она предупредила, что у этих упражнений "имеются противопоказания для людей с онкологией, полипами, камнями в почках" и посоветовала: "Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!"
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В начале января Утяшева призвала приводить себя в форму, стараться не есть после 20:00, выполнять ⠀2-3 упражнения, корректирующих слабые места. Она записала на видео упражнения для прокачки и включения ягодичных мышц, укрепления мышц тазового дна и снятия напряжения в спине.
Посмотреть эту публикацию в Instagram