> Ученые нашли простой способ побороть бессонницу - Аргументы Недели

Ученые нашли простой способ побороть бессонницу

3 февраля 2017, 11:49 [ «Аргументы Недели» ]

фото: pixabay.com

Ученые рассказали, что нужно делать, чтобы избежать проблем со сном.

Специалисты советуют людям, страдающим бессонницей, устраивать на выходных пикники на свежем воздухе. Также рекомендуется днем проводить максимальное количество времени на солнечном свете. Вечером же следует ограничить электрическое освещение.

Данные выводы ученые из Соединенных Штатов и Швеции сделали после того, как понаблюдали за 14 добровольцами, имевшими проблемы со сном. Решить их удалось той части участников исследования, которые на выходных выезжали на природу.

Согласно предположению ученых, время отхода ко сну человека определяется уровнем мелатонина в его крови. Изменение количества этого гармона напрямую зависит от освещения.

Читайте также:

Другие новости науки

См. все новости дня

ДЦ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Основатель Blackwater призвал Байдена не провоцировать Россию после удара ракеты «Орешник»

Основатель американской частной военной компании Blackwater Эрик Принс призвал главу Соединенных Штатов Джо Байдена не провоцировать Российскую Федерацию после удара ракеты «Орешник». Принса процитировало издание Newsweek.

В Тбилиси к зданию парламента стянуты дополнительные силы полиции

В Тбилиси к зданию парламента Грузии стянуты дополнительные силы полиции, так как сторонники оппозиции продолжают оставаться на проспекте Руставели. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на собственного корреспондента.

//Происшествия

МВД: В Ленинградской области при ДТП с рейсовым автобус пострадали 11 человек

Причиной ДТП с рейсовым автобусом в Ломоносовском районе Ленинградской области стало столкновение с фурой, припаркованной у обочины. Об этом сообщила пресс-служба ГУ МВД России по г.Санкт-Петербургу и Ленинградской области, информирует РИА Новости.

//Политика

Посол Мирошник: людской резерв для мобилизации на Украине будет «выскребаться»

Людской резерв для мобилизации на Украине будет «выскребаться». Об этом заявил посол по особым поручениям министерства иностранных дел Российской Федерации Родион Мирошник.

В Самаре создали экономиный и грузоподъёмный дрон

БПЛА способен нести на борту более тяжёлые и объёмные полезные нагрузки, что открывает новые возможности для его применения в разных сферах.

//Общество

После покупки нового телефона тракторист не мог сесть на попу ровно

Китайский девайс настолько перевернул жизнь работяги, что дело дошло до суда, где он просил восстановить его прошлое.

//Политика

Журналист Боуз назвал идиотизмом планы Байдена поставить Украине ракеты JASSM

Ирландский журналист Чей Боуз назвал идиотизмом планы главы Соединенных Штатов Джо Байдена поставить киевской стороне крылатые ракеты JASSM.

Самарские учёные создали микроскопические лазерные иглы

Эти уникальные инструменты позволяют учёным синтезировать материалы на микроуровне, что открывает двери для разработки усложнённых структур с требуемыми для учёных свойствами.

Премьер Грузии Кобахидзе предложил кандидатуру Бочоришвили на пост нового главы МИД

Премьер-министр Грузии Ираклий Кобахидзе заявил о перестановке в правительстве, в отставку ушли министр иностранных дел Илья Дарчиашвили и министр юстиции Рати Брегадзе. Об этом в понедельник, 25 ноября, на брифинге заявил глава правительства Грузии, сообщает РИА Новости.

//Общество

В преддверии зимы пальмы в Ялте обули в валенки

Ствол и корневую систему растений Никитского ботанического сада плотно утеплили опавшими листьями.

//Общество

Топливо в Крыму подорожало на 20 копеек

Примечательно, что увеличение стоимости литра топлива уже не в первый раз приходится на выходные дни недели.

LRT: В Литве грузовой самолет упал на двухэтажный жилой дом, возник пожар

В Литве грузовой самолет потерпел крушение и упал на двухэтажный жилой дом, расположенный в районе городского аэропорта. В результате возник пожар. Об этом сообщает портал LRT со ссылкой на слова представителя департамента противопожарной охраны и спасения (PAGD), информирует РИА Новости.

//Общество

Получается, что мы живем в мечте о зарубежье, ломаем, как говорят, шапку и не умеем ценить свое

Многие уже говорят, что пример Ярославля должен быть распространен на всю нашу необъятную страну. Иной раз идёшь по улице и не понимаешь, почему у нас везде и всюду надписи на иностранном языке. Речь про вывески и рекламу всевозможных заведений. Так вот в Ярославле с этим решили покончить.

//Общество

Банк России дает неутешительный прогноз по инфляции в Крыму

Отделение по Республике Крым Южного главного управления ЦБ РФ ожидает снижение инфляции не ранее 2025 года.

//Политика

Спикер Папуашвили: выборы президента Грузии должны состояться в 2024 году

Выборы грузинского президента, а также его инаугурация должны состояться в 2024 году. Соответствующее заявление сделал председатель парламента закавказской республики Шалва Папуашвили, информирует ТАСС.

//Общество

Керчанин кочергой вбивал отцу в голову свое негодование

То ли неприязненные отношения тянулись с детства, то ли мужчины поссорились от того, кто больше выпил, но посиделки закончились убийством.

//Политика

Бжания выступил за сохранение существующей политической системы в Абхазии

Бывший президент Абхазии Аслан Бжания выступил за сохранение существующей политической системы в закавказской республике. Об этом информирует ТАСС.

//Общество

Sukhoi вспыхнул, словно спичка

Турки из аэропорта наблюдали, как прибывшие россияне выпрыгивали на надувные трапы из горящего авиалайнера.

//Общество

Водитель отметил первый снег в Крыму разбив автомобиль в горах

На легковушке, обутой в летнюю резину он отправился на Ай-Петри. По возвращении машину потащило на гололеде.

//Политика

Депутат Шмидт назвал отказ Шольца давать Украине Taurus предвыборным маневром

Депутат Бундестага Евгений Шмидт назвал предвыборным маневром отказ руководителя правительства Германии Олафа Шольца поставлять Украине ракеты Taurus. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

CNN: Израиль и «Хезболла» близки к заключению соглашения о прекращении огня

Израиль и шиитская организация «Хезболла» близки к заключению соглашения о прекращении огня на ливанской территории. Соответствующую информацию распространил телевизионный канал CNN, который сослался на свой источник.

//Политика

Сенатор Лэнкфорд опроверг возможность утверждения сразу всех кандидатур Трампа

Сенатор Джеймс Лэнкфорд опроверг возможность утверждения законодателями сразу всех кандидатур, предложенных избранным президентом Соединенных Штатов Дональдом Трампом на различные посты в будущей американской администрации.

//Политика

Сенатор Шмитт призвал уволить из Минюста США причастных к делам против Трампа

Американский сенатор Эрик Шмитт призвал немедленно уволить из министерства юстиции Соединенных Штатов всех сотрудников, которые причастны к уголовным делам против избранного президента Дональда Трампа.

//Политика

Президент Христодулидис обсудил с Байденом план сближения Кипра с НАТО

Президент Республики Кипр Никос Христодулидис на встрече в конце октября обсудил с главой Соединенных Штатов Джо Байденом план сближения островного государства с НАТО. Об этом написала греческая газета Kathimerini.

//Политика

Ynet: Израиль предварительно одобрил соглашение о прекращении огня в Ливане

Израиль предварительно одобрил соглашение с шиитской организацией «Хезболла» о прекращении огня на территории Ливана. Об этом проинформировал новостной портал Ynet, который сослался на свои источники.

//Политика

Times: Трамп намерен уволить всех военных-трансгендеров* как непригодных к службе

Избранный президент Соединенных Штатов Дональд Трамп намерен уволить всех военных-трансгендеров* как непригодных к службе. Об этом со ссылкой на источники пишет The Times.