> Ученые: чтобы избавиться от бессонницы, нужно меньше спать - Аргументы Недели

//Наука

Ученые: чтобы избавиться от бессонницы, нужно меньше спать

16 июня 2016, 18:21 [ «Аргументы Недели» ]

фото:globallookpress.com

В исследованиях ученых из Пенсильванского университета приняли участие более 400 человек. Результаты эксперимента были озвучены на 30-й ежегодной конференции SLEEP 2016, посвященной проблемам сна.  

Данные исследования показали, что те, кто пытался побороть проблему сна за счет позднего пробуждения, оказались в худшем положении. Их острая бессонница переросла в хроническую.

Анализ результатов эксперимента позволил сделать вывод: если человек ложится в 11 часов вечера, ставит будильник на 7:00 и при этом просыпается в 5:30, ему нужно обязательно вставать и приступать к делам, сообщает gazeta.ru. Таким образом человек может избавиться и от острой бессонницы, и от хронической.

Читайте также:

Ученые рассказали, как избавиться от неприятных воспоминаний

Почему носки плохо пахнут, выяснили ученые 

 

 

 

АЦ


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте