В исследованиях ученых из Пенсильванского университета приняли участие более 400 человек. Результаты эксперимента были озвучены на 30-й ежегодной конференции SLEEP 2016, посвященной проблемам сна.
Данные исследования показали, что те, кто пытался побороть проблему сна за счет позднего пробуждения, оказались в худшем положении. Их острая бессонница переросла в хроническую.
Анализ результатов эксперимента позволил сделать вывод: если человек ложится в 11 часов вечера, ставит будильник на 7:00 и при этом просыпается в 5:30, ему нужно обязательно вставать и приступать к делам, сообщает gazeta.ru. Таким образом человек может избавиться и от острой бессонницы, и от хронической.
Читайте также:
Ученые рассказали, как избавиться от неприятных воспоминаний
Почему носки плохо пахнут, выяснили ученые