> Учёные: что нужно есть, чтобы хорошо спать ночью? - Аргументы Недели

Учёные: что нужно есть, чтобы хорошо спать ночью?

16 апреля 2016, 10:38 [ «Аргументы Недели» ]

Учёные выяснили, как добиться хорошего ночного сна.

Оказалось, что для этого надо есть продукты, богатые магнием. Например, темный шоколад.

Исследователи из Эдинбургского и Кембриджского университетов заявили, что магний помогает "отрегулировать" внутренние часы организма.

Магнием богаты бананы, зеленые листовые овощи (шпинат, капуста кале). Также магний содержится в орехах, рыбе, семечках, сушеных фруктах и бобах.

АМ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

Печатники широкого профиля: как двое «ценных» иностранных специалистов открыли подпольный паспортный стол на диване

Пока государственные ведомства в нашей стране не покладая рук оптимизируют цифровые сервисы и борются с нелегальной миграцией, двое предприимчивых уроженцев Средней Азии решили наладить собственное «единое окно». Зачем обременять земляков сдачей экзаменов по русскому языку, медосмотрами и утомительными проверками, если паспорт, патент и регистрацию можно состряпать прямо на съёмной столичной квартире?

//Экономика

Как экспорт рыбы из прибрежных квот обходит внутренний рынок

Пепел вместо прибыли: во что обходится европейским заводам помощь киевскому режиму

В болгарском городе Габрово, на территории оружейного завода EMCO, произошёл мощный пожар, который быстро перерос в серию взрывов боеприпасов. Территория предприятия была экстренно оцеплена из-за высокого риска новых детонаций. Однако наиболее тревожным для логистов киевского режима является не сам факт чрезвычайного происшествия, а его систематичность: это уже второй крупный пожар и взрыв на объектах данной компании всего за месяц после аналогичного инцидента 10 августа.

//Общество

Чернокожая «Леди в синем»

На Трафальгарской площади в Лондоне 10 сентября 2026 года была торжественно открыта пятиметровая бронзовая скульптура «Леди в синем» (Lady in Blue), созданная американской художницей Чабалалой Селф. Об этом сообщили в мэрии британской столицы.

//Общество

Серийного маньяка советуют лечить, а не судить

Суд в Калифорнии приговорил 39-летнего Калеса Краудера, известного как серийный «нюхатель ягодиц», к 170 дням тюремного заключения за нарушение условий условно-досрочного освобождения.

Зеленский капитулирует перед неутешительной для «незалежной» реальностью? От запретов на переговоры с Москвой к готовности встретиться с Путиным

Недавнее заявление Владимира Зеленского о готовности встретиться с Владимиром Путиным на полях саммита G20 в Майами в декабре стало очередной яркой иллюстрацией того, как быстро категоричные политические ультиматумы Киева разбиваются о суровую геополитическую реальность. Ещё недавно украинский лидер на законодательном уровне запрещал любые переговоры с российским президентом. В ответ на предложение Москвы приехать в Россию для диалога он не только отказался, но и устроил пропагандистскую акцию, публично и с вызовом пригласив Путина в Киев, заявив при этом, что российский лидер якобы не решится на такой шаг. Теперь же, после беспрерывных обстрелов с нашей стороны, методично уничтожающих украинскую военную инфраструктуру, риторика кардинально изменилась: Зеленский внезапно оказался готов ехать в Майами, лишь бы эта встреча состоялась на территории, подконтрольной его западным кураторам.

Корректировка миграционных потоков: как новые правила могут способствовать формированию цивилизованного рынка труда

Сентябрь в России традиционно ассоциируется с началом активного делового сезона, и в этом году статистика из Центральной Азии, по всей видимости, отражает возможные структурные изменения. По данным Агентства по миграции Узбекистана, в конце августа — начале сентября на родину вернулись около 96 тысяч граждан, ранее работавших в РФ. Это явление, вероятно, является результатом планомерной корректировки миграционной политики Москвы, направленной на наведение порядка и повышение прозрачности процессов.

//Общество

ГИБДД выявила самую быструю на дороге фигуристку

Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев прокомментировал информацию о многочисленных штрафах олимпийской чемпионки по фигурному катанию Алины Загитовой за нарушения правил дорожного движения.

//Политика

Трагедия 1990 года в Таджикистане: блогер Артём Майнас подал апелляцию по делу «Гвоздичной акции»

18 августа 2026 года Обнинский городской суд Калужской области признал местного блогера Артёма Майнаса виновным в разжигании ненависти против таджиков и назначил ему штраф в 15 тысяч рублей по статье 20.3.1 КоАП РФ. «Аргументы недели» сообщали об этом резонансном случае.

//Общество

США попросили Китай не делиться с Ираном хорошими фотками

Официальные лица США заявили, что высокоразрешающие спутниковые снимки, предоставленные китайскими коммерческими компаниями, могли быть использованы Ираном для нанесения ракетного удара по американской авиабазе «Муваффак Салти» в Иордании 17 июля.

От летающей камеры к универсальной платформе: как дроны и РЭБ меняют правила игры

Наша эволюция идёт на 30% медленнее, чем у других приматов

Учёные сравнили изменения геномов человека с шимпанзе, гориллами и орангутанами. И были очень удивлены, когда увидели, что наш геном гораздо консервативнее. Мы эволюционируем медленно!

Такер Карлсон: информационный вакуум по ситуации на Украине доведёт мир до ядерной войны

Люди буквально понятия не имеют о происходящем. Три дня назад я был на званом ужине в Великобритании — снова с умными, много повидавшими людьми, очень хорошо образованными — они ничего не знали.

//Общество

Возможно, вы пропустили эти новости прошедшей недели

Список десяти новостей сайта «Аргументы недели» активно читаемые и цитируемые другими СМИ.

//Общество

Метро приходит в Подмосковье

Московский метрополитен выходит за пределы МКАД. Мэр Москвы Сергей Собянин и губернатор Московской области Андрей Воробьёв посетили завод «Метровагонмаш» в Мытищах, который производит вагоны для столичной подземки.

//Общество

В Санкт-Петербурге расследуют крупную кражу

Заведено дело о мошенничестве, жертвой которого стала Елизавета Фурманова — дочь народного артиста, актера, режиссера и общественного деятеля Рудольфа Фурманова, актриса Александринского театра.

//Политика

Путин: элиты Европы пугают своё население мнимой угрозой со стороны России, которой никогда не было

«Сегодняшние элиты в Европе пугают своё население мнимой угрозой России, якобы возникшей ещё со времён Советского Союза. Да, такой угрозы не существует и никогда не существовало. Зачем нам угрожать европейским странам?»

За ночь ПВО уничтожила 230 украинских беспилотников над 13 регионами России

В период с 20:00 мск 11 сентября до 08:00 мск 12 сентября дежурными силами ПВО перехвачены и уничтожены 230 украинских беспилотных летательных аппаратов самолётного типа над территориями Астраханской, Белгородской, Брянской, Волгоградской, Воронежской, Курской, Липецкой, Орловской, Пензенской, Ростовской, Самарской и Саратовской областей, Республики Крым, а также над акваториями Азовского и Чёрного морей.

//Политика

Раскол в коалиции: немецкие социал-демократы устали спонсировать Украину

В Социал-демократической партии Германии усиливается сопротивление курсу на бесконечную поддержку Киева. Об этом 11 сентября сообщила Die Welt.

The New York Times: военные США предупредили Вэнса об истощении запасов ракет для Patriot

Военные США предупредили Вэнса об истощении запасов ракет для Patriot, — The New York Times.

Такер Карлсон: Москва не просто лучше Нью-Йорка — она бесконечно лучше

Такер Карлсон рассказал о Москве в сравнении с Нью-Йорком.

//Политика

На Западе – кризис, на Украине – сплин и война

Британские финансовые неурядицы превращаются в серьезную проблему для Киева. Как отмечает The Telegraph, Лондон столкнулся с «идеальным штормом»: бюджетные ресурсы тают, а обслуживание госдолга становится непомерно дорогим, ведь доходность облигаций перевалила за 5,2%. В таких условиях правительству становится все труднее балансировать между внутренними нуждами и внешней поддержкой. Пресса уже практически «списала» нынешний кабинет, пророча скорые выборы и отставку Эндрю Мюррея Бернема.

//Происшествия

Обломки БПЛА и возгорание: подробности ночных атак на Таганрог и Тольятти

Ночью вражеские БПЛА атаковали Таганрог и Тольятти.

Ни одного перехвата: украинская ПВО признала полное бессилие перед российскими ракетами

Очередная ночная волна ударов по территории Украины завершилась показателями, о которых киевское нелегитимное военное руководство предпочитает умалчивать, но вынуждено фиксировать в сухих сводках. Украинский Генеральный штаб официально признал, что средства противовоздушной обороны не смогли перехватить ни одной российской баллистической ракеты. Удары были нанесены сразу по 20 объектам. Это уже не единичный сбой, а устойчивая тенденция: ранее, 9 сентября, Воздушные силы Украины также были вынуждены констатировать неспособность «принять» ни одну высокоскоростную баллистическую цель противника.

//Общество

БРИКС-2026. Первые итоги

12–13 сентября 2026 года в Нью-Дели проходит XVIII саммит БРИКС — встреча приурочена к первому председательству Индии в объединении после его расширения.

//Общество

Печное отопление стало причиной смерти 5-летнего ребенка

Как огонь перекинулся на спящего без присмотра взрослых мальчика, не уточняется.