Учёные: что нужно есть, чтобы хорошо спать ночью?
16 апреля 2016, 10:38 [ «Аргументы Недели» ]
Учёные выяснили, как добиться хорошего ночного сна.
Оказалось, что для этого надо есть продукты, богатые магнием. Например, темный шоколад.
Исследователи из Эдинбургского и Кембриджского университетов заявили, что магний помогает "отрегулировать" внутренние часы организма.
Магнием богаты бананы, зеленые листовые овощи (шпинат, капуста кале). Также магний содержится в орехах, рыбе, семечках, сушеных фруктах и бобах.