> Учёные рассказали о том, как выспаться впрок - Аргументы Недели

Учёные рассказали о том, как выспаться впрок

20 марта 2016, 13:34 [ «Аргументы Недели» ]

Учёные из РФ рассказали о том, что нужно для здорового сна, сколько надо спать и возможно ли выспаться впрок.

Необходимая продолжительность сна меняется в зависимости от возраста: дети должны спать больше, пожилые люди — меньше, однако для взрослых средняя продолжительность сна колеблется около отметки в семь часов. Об этом рассказали РИА Новости заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов и председатель секции сомнологии Физиологического общества имени Павлова Владимир Ковальзон.

При этом нужно, чтобы сон укладывался в полуторачасовые циклы.

Выспаться впрок, считают учёные, всё-таки возможно: существуют исследования, это подтверждющие.

В течение недели люди искусственно увеличивали время сна на два часа, и в следующую неделю они легче, чем те, кто не увеличивал, переносили различные ограничения сна. То есть доказано, что выспаться впрок, по крайней мере в недельной перспективе, можно, считают эксперты.

АМ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

Конфискация жилья за фиктивную регистрацию: в Перми суд изъял квартиру у хозяйки, прописавшей мигранта «на бумаге»

Ленинский районный суд Перми вынес беспрецедентное решение по делу о фиктивной постановке на учёт иностранного гражданина. Местная жительница признана виновной по ст. 322.3 УК РФ: в 2025 году она оформила регистрацию мигранту в своей квартире, хотя он фактически там не проживал.

//Политика

В Германии шокированы трюком России с нефтью, «Кремль ударил по слабому месту»

Для Германии станет ударом прекращение поставок казахстанской нефти в Германию по нефтепроводу «Дружба». В западных СМИ обсуждают, что действия Кремля будут иметь крайне дорогостоящие последствия для Берлина.

//Политика

Россия сделает своевременный и весьма прагматичный шаг, если поможет Китаю строить дорогу в обход

Замминистра транспорта РФ Дмитрий Зверев на недавней встрече министров транспорта ШОС в Бишкеке заявил, что Россия может оказать поддержку в реализации проекта строительства новой железной дороги.

«Ускорение за взятку»: в Сургуте возбуждено уголовное дело против сотрудницы МВД за помощь мигрантам

Прокуратура Сургута выявила очередной случай коррупции в системе миграционного контроля. Инспектор отдела по вопросам миграции подозревается в получении взяток за ускоренную обработку заявлений иностранных граждан.

«Свалка под окнами, а мэр — в апелляции»: прокуратура вынуждена судиться с администрацией Находки

В Находке сложилась абсурдная ситуация: прокуратура через суд заставляет мэрию убрать свалку, потому что чиновники просто отказываются выполнять свои обязанности.

//Политика

Украина и Эстония подписали меморандум о сотрудничестве в сфере ВПК

Украина и Эстония подписали меморандум о сотрудничестве в сфере ВПК, информирует RT.

//Политика

Киев вновь сделал ставку на подлых и смешных

На бывшей Украине вновь «ветер перемен»: поскольку кредит в 90 млрд евро стал практически осязаем, а сбор европейских лидеров 23 апреля на Кипре приказал продолжать войну с Россией на востоке Европы за расширение «жизненного пространства», киевская элита начала менять свои настроения. Да и на «американского папу» Дональда Трампа нельзя положиться, поскольку он уничтожил «мягкую силу» США, не ладится у временщиков и с реальной военной силой как-то — «дубина» вроде есть, а машут ей какие-то «скорбные умом».

//Политика

Нетаньяху приказал ЦАХАЛ нанести мощные удары по объектам «Хезболлы» в Ливане

Руководитель правительства еврейского государства Биньямин Нетаньяху приказал Армии обороны Израиля (ЦАХАЛ) нанести мощные удары по объектам шиитского движения «Хезболла», расположенные на территории Ливана. С соответствующим заявлением выступили в канцелярии Нетаньяху, информирует RT.

//Политика

Для Трампа возобновить активные военные действия против Ирана смерти подобно, заявил обозреватель Гурнов

Для президента Соединенных Штатов Дональда Трампа возобновить активные военные действия против Ирана смерти подобно, «уже через месяц у них начнется активная предвыборная кампания в конгресс». Об этом заявил политический обозреватель Александр Гурнов, информирует «Абзац».

//Политика

Иран пока не уверен, что США в самом деле готовы полностью перейти к дипломатическим методам разрешения конфликтов, заявил Аракчи

Иран пока не уверен, что Соединенные Штаты в самом деле готовы полностью перейти к дипломатическим методам разрешения конфликтов. С соответствующим заявлением выступил руководитель МИД исламской республики Аббас Аракчи, информирует ТАСС.

//Общество

Ржавчина как «премиум-опция»: как покупатель автомобиля Lada Granta отсудил у производителя почти 3 миллиона рублей

В Архангельске произошла история, которая одновременно выглядит и как частный потребительский спор, и как иллюстрация к вечному вопросу о качестве отечественного автопрома.

//Политика

Орбан заявил, что принял решение отказаться от мандата депутата парламента

Руководитель венгерского правительства Виктор Орбан, который в скором времени покидает свою должность, заявил, что принял решение отказаться от мандата депутата парламента, но намерен остаться лидером партии «Фидес».

//Политика

Трамп заявил, что отменил поездку Уиткоффа и Кушнера в Пакистан для встречи с представителями Ирана

Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп рассказал, что отменил поездку своего специального посланника Стивена Уиткоффа и предпринимателя Джареда Кушнера в Пакистан для встречи с представителями Ирана. Об этом хозяин Белого дома заявил телевизионному каналу Fox News.

//Общество

«Лоббист хаоса»: в Госдуме разнесли главу ликвидированной «Федерации мигрантов России»*

На круглом столе в Государственной Думе, посвящённом миграционной политике, разгорелся жаркий спор вокруг фигуры Азата Коженова — бывшего главы так называемой «Федерации мигрантов России»*, которую Минюст уже ликвидировал как незаконную организацию. Тем не менее его пригласили на мероприятие, что вызвало недоумение у многих участников.

//Политика

Санкт-Петербург передал Кубе 70 кг медикаментов для больниц

Санкт-Петербург по инициативе властей северной столицы передал Кубе гуманитарную партию медикаментов. Петербург направил на остров 70 килограммов лекарств и витаминов 35 различных наименований.

//Политика

ВС России нанесли массированный удар по штабам ВСУ в Днепропетровске

В ночь на субботу, 25 апреля, Вооружённые силы России нанесли новый массированный удар по территории бывшей Украины. Как отметил в своих новостях противник, с российской стороны было запущено 666 дронов и ракет. Военные аналитики считают, что приведённой цифрой враг придавал некий зловещий замысел российской стороны.

//Общество

Очередное ДТП с мигрантами: почему «ценные иностранные специалисты» чувствуют в России вседозволенность

В прошлый четверг на Алтуфьевском шоссе в Москве произошла очередная авария с участием мигрантов: автомобиль, уходивший от полицейской погони со скоростью около 100 км/ч, вылетел на тротуар и сбил трёх пешеходов. Как выяснилось, за рулём находился 19-летний Исломджон Рахматуллоев — гражданин Таджикистана, не имевший водительских прав.

//Политика

Азербайджан допускает совместное с Украиной производство военной продукции, заявил Алиев на встрече с Зеленским

Азербайджан допускает совместное с Украиной производство военной продукции, для этого имеются прекрасные возможности. Соответствующее заявление на встрече с украинским президентом Владимиром Зеленским сделал азербайджанский лидер Ильхам Алиев, передают «Вести».

//Политика

Евросоюзу, возможно, придется вновь выделять финансирование Украине уже в 2027 году., пишет WSJ

Европейскому союзу, возможно, придется вновь выделять финансирование Украине уже в 2027 году. Об этом пишет газета The Wall Street Journal (WSJ).

//Политика

Захарова прокомментировала удар беспилотника по дому в Екатеринбурге

Методы режима Владимира Зеленского схожи с методами террористов Джохара Дудаева. С соответствующим заявлением выступила официальный представитель министерства иностранных дел Российской Федерации Мария Захарова, информирует ТАСС.

//Политика

Посол Нечаев: Россия готова к возобновлению сотрудничества с Германией, однако «никому навязываться не собирается»

Российская Федерация готова к возобновлению сотрудничества с Германией, однако «никому навязываться не собирается». Соответствующее заявление сделал отечественный посол в Берлине Сергей Нечаев, информирует ТАСС.

//Интервью

Красивые волосы вне сезона: искусство ухода без компромиссов

Есть вещи, которые не подчиняются времени года. Красивые волосы — одна из них.

Кирилл Кабанов: Атаки на РПЦ за рубежом — это фактически объявление войны России

Выступление патриарха Кирилла, в котором он заявил, что давление эстонских властей угрожает самому существованию Русской Православной Церкви в стране, вызвало возмущение людей в соцсетях. Но для члена Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Кирилла Кабанова это не новость, а подтверждение давно начавшейся стратегии.

Политолог Вадим Мингалев: США стянули к Ирану три авианосные группы и девять эсминцев — блокада пролива становится долгосрочной

Политолог и историк Вадим Мингалев, комментируя сообщения о дипломатических контактах между США и Ираном, отмечает, что заявленный «прогресс» в переговорах и предстоящая встреча в Исламабаде выглядят скорее, как элемент тактического манёвра, чем как реальный шаг к деэскалации. По мнению эксперта, пока Вашингтон демонстрирует готовность к диалогу, он параллельно завершает формирование военно-морской группировки у берегов Ирана и усиливает экономическое давление, превращая блокаду Ормузского пролива в инструмент долгосрочного удушения Тегерана. Собеседник обращает внимание на противоречивость сигналов: если Белый дом говорит о «личной готовности» Ирана к переговорам, то тегеранские источники настаивают, что инициатива исходит исключительно от американской стороны, а КСИР, в свою очередь, тормозит процесс, требуя более жёсткой позиции. В этих условиях, подчёркивает Мингалев, ключевым становится вопрос не столько о дате следующей встречи, сколько о том, сможет ли Россия и другие игроки ШОС перевести дипломатические призывы в плоскость конкретных действий — как гуманитарных, так и военно-политических, — чтобы предотвратить дальнейшую эскалацию и не допустить превращения Персидского залива в новый очаг глобального конфликта.

//Общество

В Петербурге площади присвоили имя дирижера Юрия Темирканова

В Санкт-Петербурге площади возле концертного зала Мариинского театра присвоили имя народного артиста СССР, дирижера Юрия Темирканова. Об этом проинформировала интернет-газета Neva.Today.

//Здоровье

Роспотребнадзор: симптомы менингита можно перепутать с обычной простудой

Симптомы менингита можно перепутать с обычной простудой и вовремя не обратиться за помощью. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре, информирует «МК в Питере».