Американские ученые опубликовали в журнале American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism статью, в которой доказали, что высыпаться на выходных за будничный недосып – вредно.
Многие люди привыкли не высыпаться всю неделю, а потом «оттягиваться» на выходных, проводя в постели значительно больше, чем привычные восемь часов. Однако такой способ отдыха приводит только к одному: к увеличению сонливости на протяжении всего дня и к снижению производительности.
Такой вывод сделали на основе научного эксперимента. 30 добровольцев 13 дней жили по режиму, в котором чередовали короткий сон с более продолжительным.