Утром всегда с большим трудом встаю на работу. Завидую тем, кто делает это легко. А как быть мне?
Александр, Новосибирск
С этой проблемой сталкивается очень много людей. Поверьте, в данном плане вы далеко не одиноки.
Так как же быть? Для начала, как проснётесь, постарайтесь не вскакивать резко с постели. Чтобы хорошенько растянуть позвоночник, медленно прогнитесь.
Примите сначала горячий душ и тут же на несколько секунд переключите воду на холодную. Сильную струю при этом направьте на шею и плечи (так называемую воротниковую зону). А потом снова поменяйте очерёдность горячей и холодной воды. И так несколько раз на протяжении приблизительно пяти минут. Потом проделайте следующие упражнения. Максимально согните-разогните шею, повращайте головой, туловищем (и верхним, и нижним его отделами, начиная с верхнего).
Примите настойку какого-нибудь адаптогенного растения – аралии маньчжурской, элеутерококка, левзеи.
Кстати, как только встанете с постели, проверьте, нормальное ли у вас давление. Тем, кто склонен к гипертонии, рекомендуется с утра принять примерно пять граммов перги, это приблизительно половина чайной ложки. Рассасывайте данный замечательный продукт пчеловодства натощак, за двадцать минут до завтрака. Перга вообще используется для регулирования давления: высокое она снизит, а низкое, наоборот, повысит.