Психолог Андрухов: Хроническую усталость может вызвать ненормированный график работы
16 октября 2024, 15:56 [ «Аргументы Недели» ]
В беседе с «Вечерней Москве» психолог Иван Андрухов рассказал о синдроме хронической усталости (астенический синдром).
Хроническая усталость — это состояние организма, характеризующееся постоянной усталостью, не проходящей после длительного отдыха.
Причинами способствующими развитию этого заболевания являются вирусные инфекции, например, вирус Эпштейн-Барр; нарушения в работе иммунной системы; эмоциональная перегрузка, стресс; различные физиологические проблемы, в том числе недосыпание, недоедание, отсутствие отдыха.
Симптомами проявления СХУ являются сохранение усталости, она не уменьшается даже после полноценного ночного сна или длительного отдыха, частые повторяющиеся головные боли, частая смена настроения, апатия, раздражительность; снижение памяти и концентрации внимания, повышенная чувствительность к свету, запахам, звукам.
СХУ можно спутать с депрессией, но есть существенные отличия. При депрессии человек утрачивает интерес к жизни, у него негативные представления о себе, мире и будущем. Критерий: «Я не хочу ничего делать, нет смысла».
При хронической усталости ведущие симптомы — физиологические. Критерий при хронической усталости: «Я хочу это сделать, но у меня нет сил, я выжат(а)».
В лечении синдрома хронической усталости (СХУ) применяется комплексный подход. В программу лечения СХУ входит: седативная фармакотерапия, нормализация режима сна, отдыха и физической нагрузки; физиотерапия, массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой, психотерапия; а также устранение хронических заболеваний связанных с недостаточным поступлением кислорода (например, хронический насморк, заложенность носа).