> Память можно тренировать - Аргументы Недели

//Здоровье : 13+

Память можно тренировать

№ () от 15 октября 2024 [«Аргументы Недели », Олег МОЛЧАНОВ ]

Врачи-терапевты поделились своими мыслями, как избежать проблем с памятью. По их мнению, улучшить когнитивные функции мозга способны ежедневные тренировки. И не обязательно в спортзале, а интеллектуальные.

Так, для улучшения памяти медики рекомендуют выполнять ряд упражнений. Например, расчёсываться, чистить зубы правшам левой рукой, а левшам – правой, учить стихотворения, разгадывать кроссворды и логические задачи, играть в шахматы. Также можно выполнять привычные действия с закрытыми глазами или собирать пазлы и раскрашивать картины по номерам. Помочь улучшить память могут занятия йогой, медитации и регулярные физические нагрузки. Кроме того, терапевты советуют включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина В и соблюдать питьевой режим.

Кстати, проблемы с памятью в молодом возрасте не всегда говорят о серьёзных болезнях.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Читать весь номер «АН»

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

Женщины с детьми смогут бесплатно посетить Музей Победы 24 ноября

В День матери, 24 ноября, Музей Победы смогут бесплатно посетить мамы с детьми до 14 лет (кроме экспозиций «Подвиг Народа» и «Битва за Москву. Первая Победа»). Для этого на кассе необходимо предъявить паспорт и свидетельство о рождении ребенка.

//Общество

Российская ПВО отразила удар ВСУ ракетами ATACMS по Брянской области

Министерство обороны РФ 19 ноября сообщило, что в ночь на вторник Вооруженные силы Украины (ВСУ) нанесли удар шестью американскими ракетами ATACMS по объекту в Брянской области.

//Политика

Песков заявил о начале подготовки визита Путина в Индию

Российский лидер Владимир Путин посетит с визитом Индию. Об этом, как пишет агентство ANI, сообщил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков. По его словам, стороны начнут подготовку встречи.

//Политика

Парламент Абхазии принял отставку президента Бжании, Гунда исполняет обязанности главы республики

Парламент Абхазии во вторник, 19 ноября, принял отставку президента Аслана Бжании. По решению парламентариев, вице-президент Гунда будет исполнять обязанности главы республики до проведения досрочных президентских выборов.

//Политика

Анна Цивилева: бойцы ЧВК смогут получить статус ветерана СВО на основании свидетельства очевидцев

Свидетельства очевидцев станут основанием к получению бывшими бойцами частных военных компаний (ЧВК) статуса ветерана специальной военной операции (СВО).

В Иннополисе улучшили диагностику злокачественных образований ЖКТ

Учёные Иннополиса предложили собственную систему с использованием искусственного интеллекта для повышения точности и скорости диагностики злокачественных образований ЖКТ.

//Общество

Президент «Ростелекома» Осеевский считает, что в сеть утекли персональные данные каждого россиянина

Руководитель компании "Ростелеком" Михаил Осеевский 19 ноября заявил, что персональные данные каждого российского гражданина утекли в сеть, имеются в Интернете.

//Общество

В Ялте проведут оперхоз в стихах

На оперативно-хозяйственном совещании с творческим номером выступит председатель национально-культурной автономии.

//Общество

Более 30 творческих учебных заведений Москвы присоединились к проекту «Урок со звездой» — Сергунина

В Москве с начала учебного года в школах и колледжах искусств в рамках проекта «Урок со звездой» проходят встречи со знаменитыми музыкантами, артистами, художниками и дизайнерами. Участниками проекта стали уже более 1,5 тыс. ребят из 32 столичных школ и колледжей искусств. Об этом сообщила заммэра столицы Наталья Сергунина.

//Политика

Помощник госсекретаря США Николс подтвердил, что Байден разрешил Киеву удары вглубь России

Помощник госсекретаря Соединенных Штатов по делам Западного полушария Брайан Николс подтвердил, что глава Белого дома Джозеф Байден разрешил Украине наносить удары американским дальнобойным оружием по территории России.

//Здоровье

Врач Сухорукова: Безалкогольное пиво может вызвать нарушение метаболизма

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова высказала мнение о том, что употребление безалкогольного пива не полезно для здоровья.

//Экономика

Набиуллина выступила в Госдуме с заявлением об инфляции и кредитовании

Председатель Центробанка России Эльвира Набиуллина во вторник, 19 ноября, выступает в Госдуме с докладом «Основные направления единой государственной денежно-кредитной политики на 2025 год и плановый период 2026 и 2027 годов».

Глава МИД Латвии Браже считает, что с помощью ракет можно «сдержать» Россию

Министр иностранных дел Латвии Байба Браже прокомментировала ситуацию по поводу "решения США позволить Украине наносить удары по целям в России с помощью ракет дальнего действия".

В Иннополисе разработали лабораторного робота

Разработанный сотрудниками Иннополиса автоматизированный комплекс способен определять концентрацию нефтяных продуктов в пробах воды из природных месторождений.

//Политика

В Кремле рассказали, когда закончится СВО

Специальная военная операция (СВО), начавшаяся на Украине 24 февраля 2022 года, закончится, когда Россия достигнет своих целей. Заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Политика

Песков: администрация Байдена оставляет неудобное наследие администрации Трампа

Администрация американского президента Джозефа Байдена оставляет неудобное наследие администрации новоизбранного главу Белого дома Дональда Трампа, и продолжает ориентироваться на продолжение украинского конфликта.

//Политика

Медведев: использование оружия НАТО дает России право дать ответ

Заместитель председателя Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев, комментируя информацию о решении США передать Киеву дальнобойных ракет для ударов вглубь России, высказался о возможной третьей мировой войне.

Гремит суровый Бог войны: ко Дню ракетных войск и артиллерии ВС РФ

Сегодня День Ракетных войск и Артиллерии Российской Армии. Это по-настоящему величественный и важный праздник в истории страны.

//Политика

Медведев: с решением США бить вглубь России придётся разбираться команде Трампа

Разрешение США украинским властям наносить удары американскими дальнобойными ракетами вглубь территории России не сможет внести существенного вклада в военные действия противника, а разбираться придется команде новоизбранного президента Соединенных Штатов Дональда Трампа.

//Общество

Аромантики не против романтики, но сами не испытывают романтических чувств

Кто такие аромантики, их отличие от романтиков и асексуалов. Об этом пишет «МК в Питере».

В Иннополисе разработали инновационную модель для сокращения расходов на упаковку до 50%

Учёные из Иннополиса разработали инновационную модель, подразумевающую использование искусственного интеллекта, для прогнозирования свойств упаковочной плёнки при заданных параметрах.

//Политика

Куприянов сообщил, что «Газпром» продолжает поставки газа в Европу

Корпорация "Газпром" после заявления австрийской OMV об остановке поставок российского газа продолжает подавать газ в Европу через Украину. Во вторник, 19 ноября, официальный представитель "Газпрома" Сергей Куприянов привел данные - голубого топлива поставлено 42,4 миллиона кубометров.

//Политика

Песков: использование ВСУ западных неядерных ракет может повлечь ядерный ответ

Использование Вооруженными силами Украины западных неядерных ракет против Российской Федерации, согласно обновленной доктрине РФ, может повлечь ядерный ответ. Соответствующее заявление сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Общество

Жители Ялты вложились в сливочное масло своей свободой

Мужчины вынесли в рюкзаке из торгового центра 30 пачек масла на сумму около двадцати тысяч рублей. Объяснили они это подорожанием.

//Политика

Песков заявил, что РФ всегда рассматривала ядерное оружие как меру сдерживания

Российская Федерация всегда рассматривала ядерное оружие как меру сдерживания, заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, говоря об утверждении основ государственной политики в данной области.

//Общество

Нужно ли покупателю «облагораживание» рынка, ведь новый крытый рынок подразумевает существенный рост цен

Преображенский рынок сегодня чуть ли не последний рубеж, где ещё можно купить качественные продукты по сравнительно недорогой цене. Причем покупатель здесь вполне может и поторговаться, а ему практически всегда уступят в цене. А кроме того, здесь можно купить то, что с большим трудом (и то если повезёт) можно найти в условных «пятёрочках» на районе. А в павильоне «Самый рыбный» самый большой выбор рыбы — от мороженной и охлаждённой до живой. Этим и объясняется его популярность среди москвичей. Однако сегодня и покупатели и продавцы как бы замерли в тревоге. Всё потому, что появилась информация о возможном и длительном закрытии рынка «на реконструкцию» с января будущего года.