Ходить по лестнице вместо лифта – полезно

Врачи-кардиологи считают, что регулярные движения, в том числе ходьба по лестнице вверх-вниз, тренируют не только сердечно-сосудистую систему, но и мышцы. Во время физической активности хорошо перекачивается кровь, она снабжает сердце и головной мозг. В целом от ходьбы по лестнице организм получает только плюсы.


По словам врачей, ходьба по лестнице загружает человека в полном объёме, так как, по сути, он переносит собственный вес. Поэтому медики советуют выбирать вместо лифта лестницу.

Также следует устраивать прогулки от офиса до метро. Это тоже положительно скажется на здоровье, снизит уровень стресса. При прогулке неприятности, с которыми организм сталкивается, будут нивелированы, потому что человек сожжёт их в буквальном смысле слова, пока двигается куда-то.

Всё это сгорит, как считают кардиологи, в мышцах.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.