В беседе с «Вечерняя Москва» диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе цитрусов и о том, какой фрукт подходит для похудения.
По словам диетолога, цитрусовые фрукты содержат большое количество полезных веществ: поддерживающий иммунитет витамин С, биофлавоноиды, предотвращающие повреждение клеток и замедляющие старение, нарингин, улучшающий обмен веществ и действующий как антиоксидант. Тем, кто хочет быстро похудеть необходимо включить в свой рацион грейпфруты.
Грейпфрут содержит липолитики, клетчатку, которая способствует пищеварению и питающая микробиом кишечника. Половина фрукта перед едой будет стимулировать процесс похудения.
Врач обращает внимание, что определенной категории людей нельзя есть цитрусовые фрукты в большом количестве, так как можно спровоцировать опасное развитие аллергии или сахарного диабета.
Ранее в публикации диетолог рассказала о пользе шоколада. По ее мнению, шоколад разжижает кровь, снижает давление, содержит антиоксиданты.