Как уберечься от стресса: советы психолога

Своими рецептами борьбы со стрессами рассказал «Российской газете» главный психиатр столицы Георгий Костюк.

В первую очередь важно обеспечить крепкий здоровый сон. Каждые 30 минут в период до полуночи равноценны по эффективности одному часу. И если в этом отношении появляются проблемы, то стоит обратиться к специалистам. Можно также обзавестись некоторыми привычками, которые помогают уснуть.

Очень много негативной информации приходит через интернет и современные гаджеты. Поэтому целесообразно выработать режим пользования смартфоном или планшетом. Кроме того стоит критически относиться к поступающей информации. Ведь её авторы стараются привлечь внимание агрессивными, кричащими заголовками. Поэтому лучше избегать по возможности негативных эмоций.

Страхов действительно много, но нужно уметь к ним приспосабливаться. И психиатры всегда готовы оказать каждому свою посильную помощь в этом вопросе.