Аргументы Недели → Здоровье 13+

Психолог Шантур призвала убрать из дома вредные продукты и превратить процесс избавления от лишнего веса в игру

, 12:12

Психолог Татьяна Шантур в рамках беседы с журналистами рассказала, что для избавления от лишнего веса необходимо превратить процесс похудения в игру, а также убрать из дома вредные продукты.

Татяна Шантур отметила, что правило "меньше есть и больше двигаться" работает только при наличии силы воли, которая не является бесконечным ресурсом.

Психолог в разговоре с URA.RU порекомендовала облегчить себе задачу – убрать из дома "мусорную" еду и заменить ее на полезные продукты. Необходимо создать условия, при которых выбирать приходится не из мороженого и пирожного, а из моркови и сельдерея.

При возникновении чувства голода следует сначала выпить воды – есть вероятность, что желание поесть пройдет. Шантур также посоветовала анализировать все свои действия, поскольку в этом случае отпадает желание употреблять все, что попадается под руку.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram