Терапевт Александрова: в жару нельзя есть жирное и заниматься спортом
24 августа 2022, 12:05 [ «Аргументы Недели» ]
Терапевт Александрова сообщила, какие привычки и ошибки вредят здоровью в период солнечной активности.
Нежелание наносить солнцезащитный крем является одной из причин, по которой многие получают различные проблемы со здоровьем. Терапевт Людмила Александрова сообщила «Вечерней Москве», какие привычки и ошибки вредят здоровью в жару.
Эксперт считает, что главная ошибка, допускаемая в жару, — это отказ от головных уборов. Многие люди, терявшие сознание или получившие солнечный удар, были без головных уборов.
Эксперт отметила, что шляпа или бандана должна быть светлых оттенков, так она лучше будет отталкивать ультрафиолет.
Спортом заниматься – полезное дело, но эксперт не поддерживает занятия спортом в жару, так как это может вызвать проблемы с сердцем. Лучше перенести любые виды активности на вечернее время, когда нет активного солнца.
Тяжелую и жирную пищу тоже лучше не есть, так как идёт общая нагрузка на организм, и он хуже справляется с жарой. Врач советует есть легкую пищу - свежие фрукты, овощи и белковые продукты.