Диетолог Кескинер заявила, что сокращение потребления жиров и занятия спортом помогают снизить уровень холестерина
22 августа 2021, 08:29 [ «Аргументы Недели» ]
Диетолог Дюрдане Кескинер сообщила, что существует способ снизить уровень холестерина в организме без использования лекарств. По ее словам, следует обратить внимание на питание и физическую активность.
Врач уточнила, что существуют два вида холестерина: "хороший" (ЛПВП) и "плохой" (ЛПНП). Они должны существовать в человеческом организме в балансе.
Чтобы снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП, диетолог посоветовала регулярно заниматься спортом и избавиться от лишнего веса. Также следует придерживаться ряда правил в питании, в частности, сократить потребление жиров и в большей мере есть продукты с ненасыщенными жирами.
Кроме того, в течение дня необходимо пить больше воды и употреблять больше клетчатки.