Аргументы Недели Здоровье 13+

Диетолог Гинзбург рассказал о «золотом правиле» любой диеты

, 07:17 Источник: Звезда

Диетолог Гинзбург рассказал о «золотом правиле» любой диеты
сэндвич, сантиметр, pixabay.com

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в рамках разговора с журналистами рассказал о "золотом правиле" любой диеты. Согласно последней информации, речь идет об умеренности во всем.

По словам Михаила Гинзбурга, умеренности следует соблюдать как в еде, так и в физической активности. Диетолог отметил, что необходимо убрать из рациона продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность – сахара, жиры, трансжиры. Он также подчеркнул, что людям старше 40 лет обязательно нужно двигаться – ежедневно делать зарядку и ходить пешком, поскольку энергетический обмен в этом возрасте теряет пластичность.

Эксперт обратил внимание на то, что организм крайне неохотно расходует энергию из своих запасов. Поэтому бывает так, что человек мучается, не ест, ограничивает себя в пище и все равно не худеет. Из этого следует, что не стоит переедать или употреблять слишком калорийную пищу.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события - Яндекс Новости

ЕТ

В мире

Меркель назвала «постоянной ответственностью» сохранение памяти о миллионах людей, погибших при нацистах

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью

//