Врач-диетолог Наталья Пугачева рассказала, какие овощи следует употреблять людям, которые хотят сбросить лишний вес. По словам специалиста, желающим похудеть нужно отдавать предпочтение разным салатам.
Наталия Пугачева отметила, что в листьях салатов, в частности в шпинате и сельдерее, содержатся клетчатка, аскорбиновая и фолиевая кислоты. Кроме того, они являются натуральным мочегонным средством. Для лучшего усвоения полезных веществ организмом диетолог посоветовала заправлять салаты небольшим количеством растительного масла.
Как сообщила Пугачева kp.ru, похудению также способствуют огурцы, капуста и свекла. В этих продуктах мало калорий, но при этом они регулируют пищеварение и поддерживают энергетический обмен.
Диетолог порекомендовала также добавить в рацион острые или пряные овощи, в частности, лук, чеснок, хрен и имбирь.