Перечислены продукты, наиболее полезные для сердца
6 сентября 2020, 17:13 [ «Аргументы Недели» ]
Турецкий диетолог Фатма Байсал Юсуф назвала продукты, которые способствуют здоровью сердца и сосудов. Залогом здоровой сердечной системы является правильное питание, отметила специалист.
Диетолог рекомендует ежедневно съедать по одной дольке чеснока и чаще употреблять в пищу рыбу и рыбий жир, которые препятствуют образованию тромбов. Более полезна рыба, приготовленная на пару или на гриле.
Грецкие орехи и фундук содержат кислоты омега-3 и витамин Е, обладающие высокими антиоксидантными свойствами, а также магний и клетчатку. Достаточно съедать шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха до 3 раз в неделю.
Специалист советует включить в рацион также семена льна, овсяную кашу, виноград, арбуз, помидоры и зеленый чай, газета Sözcü. Вместо кофе лучше пить отвар шалфея или ромашки.
Врач дал советы, как уберечь себя от пневмонии.