В жаркую погоду надо внимательно относиться к своему самочувствию и соблюдать несколько простых правил. Подробные рекомендации по поводу питания дал врач, телеведущий Александр Мясников.
Важно в жару не забывать пить несладкую воду. Лучше ограничить количество углеводов, в том числе сладкое и выпечку, чтобы не отекали ноги. Надо отдать предпочтение фруктам и овощам – организму легче их переработать, чем тяжелую мясную или жирную пищу.
В жаркие дни продукты не должны находиться вне холодильника более двух часов - могут испортиться, напомнил доктор Мясников в эфире телеканала "Россия 1".