Психолог Надежда Сафьян сообщила, что не для всех возвращение к привычному распорядку после долгого периода самоизоляции может оказаться простым. Эксперт рассказала, как подготовиться к "обычной жизни".
Сафьян уточнила, что постоянное пребывание дома является стрессом для многих, некоторые ресурсы истощаются, вследствие чего относиться к себе следует бережно. Не стоит сразу намечать серьезные цели, ставить жесткие сроки и высокие планки. После выхода из самоизоляции, по мнению психолога, следует начинать с простых задач, выделять себе время на отдых и спорт.
Эксперт добавила, что после пандемии COVID-19 у ряда граждан могут возникнуть отсроченные последствия – потеря чувства безопасности, недоверие к окружающим. Чтобы справиться с этими состояниями, необходимо осознать свои чувства по отношению к происходящему и поставить точку. В противном случае может развиться депрессия.