Доцент кафедры социальной психологии МГУ Александр Рикель дал несколько советов людям, которые испытывают повышенную тревожность, и рассказал, какие процессы в сознании доминируют в период пандемии COVID-19.
По словам специалиста, многие смогут избежать психологических проблем, связанных с пандемией коронавируса, и просто скорректируют свои привычки. Но у многих при этом могут обостриться проблемы с зависимостями, например, от алкоголя или интернета.
"Обычно в жизни так бывает: где тонко, там и начинает рваться. Если были какие-то проблемы в отношениях с супругами или детьми, то, вполне вероятно, они будут усугубляться", - отметил Александр Рикель.
Он посоветовал поменьше обращать внимание на то, что о своих занятиях пишут друзья в соцсетях и не хвататься по их примеру за все сразу. Надо выбрать одно-два действительно важных для вас направления саморазвития и быть верными именно им. Лучше всего отводить соцсетям не более 15 минут утром и 15 вечером.
Вскоре вернется привычный образ жизни, которого многие уже опасаются: кто-то даже боится выходить из дома. Таким людям Рикель советует "продумать поэтапный переход. Сначала, допустим, не ходим в людные места, не ездим в час пик. Затем постепенно добавляем прочие элементы из нашей прошлой жизни".
Врач рассказал, какие серьезные последствия могут ждать переболевшего коронавирусом.