Сон является важным фактором для крепкого иммунитета. Во время пребывания в режиме самоизоляции нужно высыпаться и соблюдать режим. Об этом рассказал сомнолог Владимир Ковальзон.
«Большинство людей имеют потребность в пяти циклах сна, это примерно 8 часов. Но есть и те, которым нужно 6 циклов. У каждого своя норма, и ее нужно реализовывать, чтобы на полную мощность заработала иммунная машина», - пояснил Владимир Ковальзон.
Специалист отметил, что нужно ложиться и вставать в одно и то же время.