Немецкие диетологи назвали основные правила, забыв про которые, по мнению специалистов из Германии, можно получить проблемы с желудком.
Правило первое: сразу после трапезы не надо запивать еду — ни соком, ни чаем, ни просто водой. Жидкость снижает концентрацию желудочного сока и ферментов, нарушая нормальный процесс переваривания пищи.
Правило второе: если вы привыкли вздремнуть после обеда, откажитесь от этой привычки. Горизонтальное положение тела и сон нарушают перистальтику и способствует образованию жировой прослойки.
Правило третье: если вы курите (что само по себе вредно!), откажитесь от привычки выкуривать сигарету сразу после еды. Табачный дым с никотином оседает на слизистой желудочно-кишечного тракта, вызывая раздражение и нарушение его работы.